春季养生小常识
春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
红枣泡水
大枣是补气补血的,对女人非常好,不爱吃枣子,可以把枣掰开了,泡水喝,红枣含有人体必需的18种氨基酸，内含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和磷、钙、铁及维生素B、C、P等物质，是天然的维生素果实。有健脾益气，养血安神、润肺止咳，调和诸药的作用。
春天气温还没有完全回升，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，红枣泡水热乎乎来一杯，能快速缓解腹痛腹泻。春季气温多变，对于体质比较弱的人很容易出现感冒，用红枣泡水喝，不仅能预防感冒，还能提高抵抗力。
红枣具有疏肝解郁的作用，而春季是养肝的最佳时节，平时泡上一杯红枣茶，可谓是养肝护肝最佳之选。
柠檬泡水
柠檬水也是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
春季很容易咽喉发炎，柠檬泡水不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。
菊花泡水
菊花具有疏风清热、解*明目的作用。现代医学研究证明，菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、*酮类及维生素B1。经常看手机，看电脑，用眼过度容易引起视力下降，菊花具有很好的护眼明目的作用，常喝可缓解眼疲劳，提升视力。
春天风大干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，常喝菊花茶能快速补充人体水分及维生素含量，预防嘴唇干裂出现。
茉莉泡水
茉莉花性温，有温中和胃，清热解*，抗菌消炎，排*养颜，抗辐射的作用，还可以舒缓情绪。茉莉花泡水一般人均可食用，除便秘者以外。
茉莉具有很好的清热解*的作用，尤其对体内热火有很好的改善，容易口舌生疮的朋友平时多喝点。口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
喝茉莉花泡水好处确实很多，但是也要注意茉莉花泡水也是对人体有害的。例如大量的饮用茉莉花泡水之后，人体就会出现头昏或者心脏跳动激烈等问题，所以大家一定要注意茉莉花泡水饮用的量。同时喝茉莉花泡水不要空腹饮用，这样胃会对茉莉花泡水吸收能力有所降低。茉莉花泡水也不能搭配柿子吃。
枸杞泡水
枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降。常喝枸杞可改善痘痘肌肤。
人疲劳过度容易引起腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝枸杞泡水，能快速补充肾脏阴虚，有效缓解腰酸背痛。
枸杞是比较常见的滋补食品，营养价值极高，食用方便，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素Ｃ、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋肾润肺、抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风等作用。
苦瓜泡水
中医认为，苦瓜干性寒味苦，归脾、胃、心、肝经，具有清热解*、明目、解暑的功效，常用于热病烦渴、中暑、痢疾、目赤疼痛、痈疮丹*、热*、糖尿病等。现代人以苦瓜干泡水代茶喝，主要是因为苦瓜具有降血糖、降血脂、抗氧化、明目和清热解*的作用，作为保健品使用，可以起到减肥、美容的作用，加上具有解*的作用，可以帮助清除体内的*素。
春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃苦瓜能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。
苦瓜能消耗体内多余脂肪，所以许多修身产品中会含有苦瓜成分，对于肥胖的朋友用它泡水喝效果更好。
金银花泡水
金银花的作用与功效，金银花自古被中医誉为清热解*的良药，金银花的茎、叶和花都可入药，具有解*、消炎、杀*、杀菌、利尿和止痒的作用。具体金银花的功效与作用如下：1.抗炎解*作用，有较强的散痈消肿，清热解*、消炎作用；2.疏热散邪作用，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口干等有一定作用；3.凉血止痢作用，对热*痢疾、下痢疾血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解*止痢凉血利咽之效；4.金银花茶味甘，性寒，具有清热解*、疏散风热的作用。金银花有清热解*、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿*、急慢性扁桃体炎扁桃体炎、牙周炎等病。
春季是最容易上火的季节，而金银花具有清热解*，祛风散热的作用，对于牙龈肿痛及牙疼都有很好的作用。
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