小编的朋友曾因为呼噜声太过“铿锵有力又悠远绵长”，获得外号“呼噜娃”，给这孩子气得好几宿都没睡着觉！
别笑！打呼噜这事儿，看起来简单，实则暗藏疾病隐患！
鼾声严重=危机四伏
1.影响他人睡眠
喝酒的人闻不到自己身上的酒味，同样，打鼾的人也几乎不会被自己的鼾声震醒。但是！！直接被震醒的都是一个屋子睡觉的人，他们也太难了！
2.自身疾病风险加重
有专家研究表明：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，即在睡眠的全过程中出现呼吸暂停的症状，导致血中氧气减少，也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少。
白天任务繁重，夜晚睡眠不佳，长此以往，必然带来不少危害。
比如：记忆力减退、做事效率低下、意外风险指数提升。有证据表明打鼾者驾车发生车祸的风险是不打鼾者的3倍。
除此之外，打鼾严重还会增加高血压、心脏病、心肌梗死、心绞痛和脑血管意外等疾病的发病风险。最严重的，则是因一次呼吸暂停时间过长引起大脑、机体缺氧引而猝死。这样的病例，并不罕见。
别人不打，咋就你打呢？
很多人认为打鼾是“因劳累而睡得香的表现”，这无疑是对打鼾最大的误解。综合来看，打鼾引起的原因有以下三种：
1
肥胖人群
由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，晚上睡觉时气流通过狭窄部位，即可引起打鼾。
2
呼吸道等各种疾病引起
因鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等阻塞因素导致打鼾，如果病情很长，器质性病变的可能性较大。
3
生活习惯，睡姿不正确引起
饮食作息不规律、睡姿不正确，白天特别疲惫，晚上得不到放松也是引起打鼾的一个重要原因。
多管齐下，咱不当“呼噜”娃
1.改善体质
若打鼾严重患者为肥胖人士，要加强锻炼，积极减重，建议减掉体重的5%~10%以上。
2.生活规律
改变趴着或仰着的睡觉姿势，改为侧睡。避免过度饮酒、过饱、饮浓茶咖啡等。
白天如果特别忙碌，睡前要适当放松，比如泡澡、按摩、听柔和的音乐助眠等等。
3.身体检查
打鼾严重的患者通常会血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高等症状，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以要重视血压监测，按时降压
4.多方治疗
有患者因鼻炎或睡眠呼吸暂停综合征而打鼾，可选用具有针对性的药物进行治疗；
目前还有机器治疗法，即病人睡觉的时候戴上呼吸机，通过气流和压力把气道撑起来，防止低氧血症出现而打鼾；
当然，如果病症已经到了相当严重的地方，可采取对应的手术方法进行治疗，比如鼻腔鼻翼手术，畸形矫正手术，腺样体扁桃体手术、舌体双颌手术等…根据病因，采取不同方法。
但不管怎样，都不能轻易用药，务必谨遵医嘱。
冠冠提醒
只有在小毛病上防微杜渐，才不会在大疾病面前束手无策。希望通过冠冠的科普，大家可以重视起来以前忽视的东西。
