你知道该如何治疗打鼾吗？
很多人有打鼾的烦恼，虽然打鼾者自己可能不觉得有什么，但是作为打鼾者身边的人就不太能忍受了。每次睡觉的时候都是呼噜震天响，影响自己睡眠质量不说，还得担心另一半是否会出现呼吸暂停的情况。
现在治疗打鼾的方法有很多，但是一般都是开一些药物。但是，大多数药物都不能完全治愈打鼾。不过，不用担心，可以采取一些措施来缓解打鼾现象。以下是一些给偶尔打鼾者的建议
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减肥，改善饮食习惯睡前不要服用镇静东西在睡觉前至少4小时避免饮酒和暴饮暴食，甚至是零食也不要吃建立规律的睡眠模式，例如，试着每晚在同一时间上床睡觉侧卧睡觉而不是仰卧睡觉把床头抬高4英寸，抬起整张床，而不仅仅是枕头如果这些建议都不起作用，那就和医生谈谈
治疗打鼾
对于因鼻粘膜肿胀而引起的轻微打鼾，医生可能会给你开一些鼻喷剂，让你在睡觉前服用。可能建议使用牙科器具或者是鼻贴。对于由于睡眠呼吸暂停而引起的更严重形式的打鼾，可能需要进行外科手术或持续气道正压。
持续气道正压(CPAP)是一种治疗方法。当人体在睡觉时，可以在鼻子和/或嘴巴上戴上口罩。面具被连接到一个机器上，这个机器将持续的气流送入鼻孔。流入鼻孔的空气压力有助于保持呼吸道畅通，这样呼吸就不会受损。
手术
可能需要外科手术来纠正导致打鼾的身体问题。手术方式包括：
躯体成形术：一种微创手术，以减少上呼吸道或咽喉后部的软组织扁桃体切除术和腺样体切除术：可能需要切除扁桃体和/或腺样体以防止打鼾上颚手术：医生可能会建议你移除一些可能阻碍你呼吸的软腭组织
日常缓解打鼾的小妙招
睡前喝花椒水，坚持一个周左右睡觉前，用大拇指关节按揉眉心处，坚持一会儿戒烟戒酒，保持清淡饮食
打鼾不是什么大问题，只要正确对待就好。
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