睡眠障碍是指睡眠过程中影响睡眠的各种异常表现。儿童期常见的睡眠障碍包括睡眠不安、入睡困难、昼夜节律障碍、夜惊、噩梦等。
一、儿童常见的睡眠障碍
1.睡眠不安
其特点是睡眠难以维持，睡眠时易惊醒，晚上醒来几次，哭闹或发出声响，经常翻身，四肢跳动，反复摇头，无故哭闹，磨牙，梦话等。婴儿睡眠不安与身体不适有关，如饥饿、口渴、被子过厚或过薄、尿布过湿或过紧、某些疾病或人为因素，如夜间进食、不良反应等。孩子睡眠不安多是由于睡前过度兴奋引起的，如跑步、嬉闹等。
2.入睡困难
13%-22%的婴儿拒绝上床睡觉，父母要花很长时间哄孩子睡觉。有的孩子要求抱在身边，或者睡不着，睡得轻或者醒得早。有些睡眠开始往往需要棉被或环境，如毛绒公仔、安抚奶嘴等帮助入睡，或者他们有习惯性条件，如习惯性的床、枕头、被子和父母的怀抱，轻拍、摇晃等。如果他们达不到要求，就很难入睡，或者晚上醒来后很难再次入睡，甚至哭闹、吵闹。大多数孩子的症状通常在3-4岁时缓解，少数孩子的症状可持续到7-8岁。
3.昼夜节律紊乱
随着年龄的增长，宝宝的生物钟逐渐与外界因素如声音、规律喂养、母子接触，特别是光线的刺激等环境时间规律同步，最后主要睡眠时间固定在晚上。睡眠-觉醒的昼夜节律在出生后6周左右出现，3个月后开始稳定。当内外两方面不协调时，就会出现昼夜节律紊乱:白天嗜睡或无法控制的睡眠，晚上保持清醒。
4.夜惊
夜惊是一种始于学龄前3-8岁的睡眠障碍，常见于男孩。夜惊的主要精神因素是惊吓，如睡前听紧张的故事、第一次离开父母进入陌生环境而产生的紧张等。
大部分发作开始入睡一段时间后突然醒来，哭闹，坐立不安，手脚动，面部表情紧张，意识模糊，出现幻觉。几分钟后，醒来后，我完全忘记了夜惊，偶尔有记忆碎片。
5.可怕的
噩梦又称梦中焦虑发作，是指儿童梦见内容恐怖的梦境而引起的焦虑、恐怖发作，多见于半夜。孩子们通常会很快醒来，并且仍然记得梦的内容。
家长要告诉孩子，梦里发生的事都是虚构的，不会伤害他，不要害怕。通常发生在10岁之前，女性多于男性，尤其是有焦虑和情绪问题的儿童。
6.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
阻塞性睡眠呼吸暂停是由于夜间上呼吸道反复阻塞引起的严重睡眠障碍，占睡眠障碍的1%-3%，多发于2-6岁。最常见的原因是腺样体和扁桃体肿大。
明显的症状是睡眠时打鼾和呼吸困难，通常表现为几秒钟的呼吸暂停，大部分时间通过嘴呼吸。经常咳嗽、坐立不安、出汗、夜间遗尿；头痛、嗜睡、易怒、鼻塞、行为异常、嗜睡、注意力不集中、早晨反复上呼吸道感染。
二、睡眠障碍的危害
1.对儿童生长发育的影响
充足的睡眠对孩子来说非常重要。睡眠能促进身体生长，消除疲劳，恢复精力，有助于提高机体免疫力。它与神经系统和记忆储存的发育密切相关。
从婴儿期开始，昼夜节律的形成对认知发展有重要影响。相关研究表明，高质量的夜间睡眠占总睡眠时间的比例越高，智力水平越高。
2.对情绪和行为问题的影响
与睡眠中孩子的情绪、学习、注意力密切相关。持续睡眠不足会增加儿童注意缺陷多动障碍和情绪调节障碍的发病率。
3.对肥胖的影响
睡眠不足是儿童肥胖的高风险因素。睡眠时间减少会导致食欲调节发生变化，食量增加，从而体重增加。
4.导致多种疾病
国内外大量研究表明，睡眠不足的儿童易患糖尿病和高血压，甚至成年后心血管疾病的发病率和猝死的概率增加。
小编温馨提示；儿童睡眠障碍不容小觑。对儿童睡眠问题进行早期预防、识别、评估和干预，可以有效控制儿童睡眠障碍，为儿童提供健康的成长环境。
