养肝护眼,就喝这几杯茶春季养生决不能错 [复制链接]

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春天是肝脏排泄垃圾的好时节。因为这个时候肝气旺盛，很容易排出自身在秋冬沉积的垃圾，清除内热，缓解一些春季上火、肝阳上逆和头晕目眩。

所以，在春季应注意增加一些具有升发和梳理肝气的食物，比如春笋、香椿、韭菜、香葱、香菜、豆芽、豆豉、豆腐、大麦、小麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、枸杞、马蹄、菊花、太子参、*芪等。

中医认为“久视伤肝”，肝通目，养肝和护眼是分不开的。那么春天该如何养肝护眼呢?今天小编向大家推荐几款茶，养肝护眼很管用！

做法：菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水饮用。

功效：养肝、祛风、明目，适合普通人日常饮用，以养护眼睛。

菊花含有富厚的维生素A，是掩护眼睛康健的重要物质因素。怒气兴隆、眼睛干涩、常用电脑等人群，不妨多喝菊花茶，能起到护眼、清肝、泻火的结果。

做法：菊花2克、枸杞子4克、西洋参3克、炙*芪4克，泡水饮用。

功效：明目、滋阴，可缓解视疲劳，长期饮用，能防止“久视伤肝”。

春季天气干燥，搭配西洋参补气养阴，润养五脏，味厚而不热，滋补而不腻，无温燥上火之弊端。

做法：菊花2克、麦冬4克、胖大海2枚，泡水饮用。

功效：明目、滋润，可用于眼睛干涩，还能改善口鼻、咽喉干燥等症状。

养眼的药材很多，不过，有些偏寒凉的方子，其实是不适合孩子的。家有小孩，不妨试试这款护眼茶。

做法：贡菊6朵，桑椹5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。加水毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。

做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

决明子又称还瞳子，富含多种维生素、氨基酸等营养成分，有益肾明目、清肝火、降血脂、治便秘的功效，可根据自身的需求取适量的决明子冲泡饮用维持身体健康，但是需要提醒的是决明子性寒，胃痛、腹泻之人不能够饮用。

做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。

功效：清热解*，补益肝肾。

做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

功效：适合肝胃积热干眼患者。

做法：茉莉花5克，白砂糖适量。将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。

功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解*的功效。

茉莉花茶既有养肝明目的功效还能够起到抗衰老、祛痰、止渴的作用，经常饮用还能延年益寿。

（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）

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图片来源：摄图网正版图库

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