唐先生是一个不胖的年轻小伙，但是最近备受打呼噜困扰，于是来到我的诊所进行治疗。
唐先生说：“以前还没有打呼噜，但是最近总喜欢打，女朋友都被影响到了，扬言要和我分手。”
我能明白唐先生的焦虑，作为一名医生，我有义务回答患者的疑问，“造成打呼噜的方面多种多样，有的是遗传，有的是压力，有的是病理，最近有什么烦心事吗？”
唐先生说最近在一家大公司工作，每天都浑浑噩噩，很累，但是为了自己和女朋友的未来，想要多努力一些。
唐先生的病症也许是因为太过劳累导致的，我给他开了一些药，让他回去好好休息，如果症状仍未缓解，可以继续到这里接受治疗。
一、到底是因为什么打呼噜
打呼噜现在也是一种常见的现象，但在大众的印象中，打呼噜似乎是睡得好的象征，因为有些人打了呼噜之后，鼾声影响到了别人，就是影响不了自己，他人怎么都叫不醒，所以大多数人认为这个人睡得很香。
但是根据《美国呼吸和危重症医学杂志》的研究表明98%睡眠呼吸暂停综合征患者会出现严重打呼噜的现象，40～60岁年龄段比较多，有睡眠呼吸暂停综合征患病风险。
既然这是一种潜在疾病，就需要我们能对这个疾病有正确的认识，这样才不会误以为打呼噜就是睡得好，现在我们来看看唐先生的多导睡眠图监测，这个检测图中包括了心电图、脑电图、呼吸暂停次数、血氧饱和度等等。
从上述的多导睡眠图中，从睡眠中可以看出起伏较为均匀，睡眠质量没有其他的问题，但是打呼噜的话还可以通过纤维鼻咽镜，来检查是否有新生物，还可以查看舌头运动情况有没有后移，从这两项检查中，发现了不少问题。
这就要说到我们是怎样形成打呼噜的了，我们的上呼吸道任何一个部位有机械性阻塞都可能引起夜晚睡觉时打呼噜，具体原因就是上呼吸道阻塞发生病变，比如鼻咽病变，咽腔狭窄，鼻甲肥大，腺样体肥大，鼻息肉等等，如果你代谢异常、颌面部畸形，这些都有可能引起打呼噜。
二、打呼噜是病吗，或者说危害是什么
这不一定，也许可能是因为过于劳累，或者压力大，这些都有可能导致人在睡眠的过程中打呼噜，但是最主要的还是上呼吸的部位受到阻塞，如果不及时重视、治疗，以及改变长期打呼噜的状况，那就很可能会引起咽腔狭窄、腺样体肥大，喉部病变声门上水肿，颌面部畸形急性。
根据法国的健康杂志《medisite》的研究记载，长时间睡眠打呼噜可引发多种呼吸系统疾病，可怕的是会形成阻塞性睡眠呼吸暂停，这是一种在人们睡眠的过程中，呼吸暂停的现象，试想一下，要是呼吸道阻塞，没有办法呼吸，那可能会在睡梦中死亡。
有不少研究员观察研究了经常打鼾的人，这些人的软腭神经和肌肉受到了损伤，并且难以修复，很容易就形成不正常的肌肉组织。当然，发现了这种病变并不意味着只有等待死亡，科学家们也在积极地研制出相关药物。
现在科学家们已经培养出了这些肌肉组织和神经细胞，长期将其放置在一个震动的有害状态中，相信通过这种方法会找出合适的治疗人们打呼噜的手段。
三、怎样缓解打呼噜
不同年龄段都会受到打呼噜的影响，比如说少儿打呼噜，可影响正常发育、注意力不集中，面颌部发育不良。青少年打呼噜，可能会影响学习效率、记忆里衰退、睡眠质量差等。中老年打呼噜，会增加心律失常、心脏病、猝死等相关风险。
但是缓解症状的方案也是很简单的，医院的呼吸睡眠检测室进行检测，到时候专业的医务人员会操作水面检测仪，来判断你的睡眠质量到底如何，所有包括呼吸、心跳等数据都会如实记录。
医院根据这些测量好的数据来施行不同的缓解方法，比如是佩戴呼吸机还是进行口腔矫治，严重的患者，医生还可以采用气管镜下的手术治疗。
●调整睡姿
在生活中，想要减少打呼次数，就要学会调整好睡姿，睡姿不好也很容易打呼噜，最好是保持侧卧位睡眠，这样可以减轻打呼的症状。
●去湿气
同时，在中医中，想要缓解打鼾的次数，还可以从肺脾肝这三个脏器入手，可以多食用一些有利于这三个脏器的食材，将将体内的湿气转化成痰，随后排出，这也有利于改善打呼的症状。
四、平时爱打呼噜的人应该注意什么
日常打呼不仅会影响自己的身体健康，还会影响其他人的睡眠质量，比如说同寝室的人，伴侣，父母家人等等，这些都是需要解决的事情，我们在日常生活中应当怎么做呢？
①平时要注意锻炼身体，增强身体的免疫力，尽量保持良好的生活习惯，不要通宵熬夜，不要晚睡，早睡早起，让身体养生自然的生物种习惯，对身体才有好处。
②减肥，对于容易打呼噜的人来说，减肥或许是个缓解最有效果的调理方式了，不少人因为体重过重，脂肪多，身体内的器官会受到挤压，所以这是一种很不好的情况。
③调整睡姿，避免在睡觉的时候舌头、软腭、悬雍垂松弛后坠。
④如果你不是失眠患者的话，最好不要服用镇静、安眠的药物，因为这种药物会让身体陷入沉睡，即便打呼也没有办法调整。
总而言之，受不了自己打呼噜，害怕打呼噜会产生相关的后遗症，医院进行相关的检查，医生会根据实际情况进行调整和治疗。
参考文献：
[1]刘祥钊.打呼噜不等于睡得香——警惕睡眠呼吸暂停综合症[J].现代养生,,20(17):72-73.
[2]秦琼.睡觉打呼噜是病吗?[J].中医健康养生,,5(02):65.
[3]爱打呼噜需警惕!瑞典研究称长期打鼾可诱发多种疾病[J].现代医学与健康研究电子杂志,,3(04):.
[4]李哲.怎样防治睡觉打呼噜[J].开卷有益-求医问药,(05):52.
