大家好
我是被外星人诅咒.工作后越来越丑的马甲
不知道你们有没有这种经历
某一天
照着镜子怎么感觉自己变丑了？？
还越看越丑
心里难受
其实除了当天的心情原因
很有可能是因为生活中的一些
没在意过的小习惯
让你的容貌发生了变化
很多人都不知不觉地会习惯用嘴呼吸
但并不知道它会让人变丑!
长期用嘴呼吸，其实会带来很多问题：
左图是一个女孩六岁的照片
当时她已经开始有了很严重的口呼吸
几乎全部呼吸都嘴来完成
九岁时，她的面貌发生了如右图所示的变化
▼
长期不自然的姿势和咬合不正
影响我们脸部肌肉与骨骼的发展
使脸部发育得更窄，更长
下图是一对患有口呼吸症的双胞胎
左边的妹妹配合了矫正，右边的姐姐则没有
几年后姐姐的容貌
已经发生了闻者流泪的改变
▼
还有一种腺样体面容
也是被迫用嘴呼吸造成的典型案例
▼
当腺样体肥大时
由于鼻塞影响呼吸而被迫靠嘴张口呼吸
久而久之
气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱
整个面部的发育也会变形
出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂
牙齿排列不整齐、上牙突出
咬合不良、鼻中隔扁曲等
面部肌肉不易活动缺乏表情
长得很像是猪八戒或丑小鸭
医学上称之为“腺样体面容”
▼
说实话
我经常发现自己
早上是张着嘴醒的
看着了这么多快被吓哭了
大家也赶紧检测一下
自己是不是用嘴呼吸
或者在放松状态下
嘴巴经常不自觉张开
甚至有着长期的张口睡觉的习惯
如果有也不用害怕
现在改正也来得及
如果是由于用鼻呼吸不畅导致的
比如鼻窦炎鼻息肉，鼻炎等
医院的耳鼻喉科去检查一下
找出病因，对症治疗
如果是习惯性造成的话
那就一定要注意矫正
必要时可辅以工具
晚上睡觉的时候
把这个贴嘴上
强迫性的用鼻呼吸
养成习惯
很多美妆博主都会说
在妆前敷一下面膜
让妆面更服帖
不浮粉不卡粉
我真的信了
但其实这样存在很大的问题
皮肤角质层会被面膜中的水分
在短时间内大量充盈
原本排列紧密整齐的角质细胞
也会变得疏松紊乱
皮肤屏障防御功能因此变得薄弱
大大增加化妆品中色素、香精、防腐剂
等成分侵害皮肤的风险
1：如果非要敷面膜
不要赶在化妆前那一二十分钟敷
可以选择在前一天晚上敷
敷完面膜后
尽快上床睡觉，不要熬夜
第二天皮肤会出人意料地通透哦
2：早上化妆前
一般做好基础保湿和防晒就好
如果一定要加一个步骤
可以选择湿敷化妆水
但也不要停留太久
自从上班之后
我就觉着我这钱包越来越薄
双下巴越来越厚
▼
我不明白这是为什么
可能是发型显得吧
“双下巴”医学名叫下颌脂肪袋
是由于下颌及颈部的脂肪组织
受到各种因素影响（包括低头）而堆积过多
再加上皮肤老化松弛、重力作用
出现明显下垂
▼
（求生欲：绝无恶意，图源来自网络，侵删）
这样会显得脖子又短又粗
不上镜，侧面不好看
▼
（求生欲：绝无恶意，图源来自网络，侵删）
而且双下巴一旦形成
要把它消灭掉就很难
但也不是没有办法了
1：少点低头看手机！
我自己也没资格说别人
但是为了美！
咱们一定要好好做人
如果一定要玩的话
就把手机举高一点
抬着头玩
▼
2：常抬头！抬头的时候
用舌尖抵上颚，慢慢向上看这样可以锻炼下颌处的肌肉
增加支撑下颌脂肪的力量
注意，稍稍感到紧绷就OK
不要给我表演从后脑勺看人
▼
3：用双手手背、或用食指和中指
由下而上按摩下巴
每次大概15——30次
最好配合按摩油或者面霜
不要让皮肤干干的
不然更加容易弄出细纹
▼
久坐，这个问题
不止是上班的社畜
学生党也应该重视起来
不是我吓唬你们
因为它的危害真的是无穷的
首先身材方面
坐的时候
屁股基本上什么也不用干
这样，你会慢慢习惯
而且软绵绵的屁股
也会损害你的稳定性
起身的能力以及保持强以及健步如飞的能力
想想看，平常坐着编稿的我
图片来源网络，侵删
当你站立，走动，甚至是坐直时
腹部肌肉都会使你保持挺直
但是当你窝在椅子上，腹部肌肉就不再工作
很快就会堆出一圈游泳圈
此外，紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势
加剧脊柱的自然弧度
会导致一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病
1：导致下肢血液循环不良
久坐会减缓血液循环
导致体液汇集在腿部
产生的问题包括脚踝浮肿
血管静脉曲张以及危险的血栓
还有女生最怕的——腿变粗
（你们猜我是怎么知道的）
除此之外还有
便秘这个问题真得好好说道说道
久坐会导致全身缺乏运动
使胃肠蠕动减弱
消化液分泌减少
时间长了就会出现食欲不振
消化不良、腹胀、便秘等症状
再加上现在很多姑娘因为减肥
进食过少、过分拒绝油脂
结果肠道内较少的食物残渣
无法给予结肠足够的刺激
肠道得不到适当的润滑
进一步加重了便秘
