“吃苹果时别切成小块，而是将一整个苹果给孩子，让孩子自己慢慢咬，这有益于牙齿发育！”口腔健康是全身健康的重要组成，第35个全国爱牙日之际，上海健康大讲堂专场组织口腔科专家走进长宁路小学，普及爱牙护牙健康知识。上海交通大学医医院护理部主任侯黎莉介绍，龋齿（蛀牙）是危害我国儿童口腔健康最常见疾病，龋齿发生的原因主要有细菌、口腔酸性环境、长期不良口腔卫生习惯等。预防蛀牙，最重要的就是每天做好牙齿清洁，维护口腔卫生，这样才能抵抗蛀牙菌的侵袭。“小朋友要从小养成每天至少早、晚各刷牙一次的习惯，每次至少3分钟，配合使用保健牙刷和含氟牙膏。为了清洁牙间隙，大家还可以使用牙线或牙尖刷来辅助清洁。另外，牙刷应每3个月更换一次。”侯黎莉还通过一首《刷牙歌》来帮助同学们牢记并学会正确的刷牙方法，“小牙刷、手中拿，每天早晚来刷牙，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷，里里外外都要刷。”“小朋友们每天要规律吃饭，多吃新鲜蔬菜水果，养成漱口好习惯。平时，要少吃糖、零食和碳酸饮料，尤其是在晚上刷牙后，不再进食。一旦发现蛀牙，医院口腔科，牙医会帮助大家修补蛀牙，并做好预防和维护。”侯黎莉提醒，乳牙的严重龋坏会影响学发音、美观，以及后期恒牙的健康和排列。因此，当乳牙发生龋齿时，要尽快接受治疗。想要拥有一副整齐、漂亮的牙齿，除了要挡住蛀牙这个敌人，还要消灭不少拦路虎，如开唇露齿、口呼吸、睡觉打呼、习惯性咬下嘴唇或铅笔、吐舌头等。“以口呼吸为例，这可能是由于鼻炎、腺样体肥大等原因影响了呼吸道通畅，进而导致口呼吸。长期口呼吸，舌头在口腔的位置就会出错，这会对咬合、面型和牙列产生不良影响。”医院儿童口腔科主任汪俊介绍，“在舌头休息时，应做到闭唇、抬舌，舌头放在上前牙后方约3-5毫米处。通过‘咽口水’的方法，可以判断孩子舌头放置的位置是否正确。若舌头位置正确，吞咽动作仅依靠咽喉肌群即可完成；若舌头位置不正确，此时就要通过口周肌群让口腔形成封闭，才能将口水咽下。也就是说，孩子在咽口水时嘴唇不动，是正确的；若在咽口水时嘴唇用力，舌头位置就有问题。在出现该问题后，建议家长带孩子到口腔科就医，医生会采用合适的矫正器予以改善。”随着人们对健康和颜值的
