白癜风可以完全治好吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/170825/5651461.html现在已经入伏了，气温直逼35℃，越来越热。很多患者朋友都跟我说，想要喝冷饮、吃雪糕，特别馋，有时候根本控制不住自己就想吃。今天，袁教授就来讲讲‘吃雪糕’这件事，到底怎么吃可以既满足大家的口腹之欲，又不伤脾胃呢？
关于吃雪糕，有2个问题大家一定要搞清楚：
一是，你能不能吃？
二是，怎么吃健康、不伤脾胃？
雪糕的好处多还是坏处多？
吃雪糕有好处，也有坏处。
虽然我经常强调“脾胃虚寒”，要尽量少吃或不吃生冷寒凉的食物。
但客观地说，雪糕在一定程度上能降温、解暑，现在天气这么热，适当吃点是可以的。雪糕凉凉的、甜甜的，能满足大家消暑的应季需求。吃的开开心心的，能顾护到情志，对身心健康来说也有一定益处，不用对雪糕避之不及。
不过，吃雪糕可能会给患者朋友们带来的问题，大家也要有所了解。
●加重脾胃虚寒
如果你本就是虚寒体质的，再加上夏季阳气升发旺盛，阳气浮越于表，会加重内里脏腑的虚寒，处于“外热内寒”的状态。三伏天期间，这种情况会更加明显。
这个时候，如果你再吃很多雪糕一类的寒凉之物，就相当于源源不断地往体内输送寒气，寒属阴邪，最伤阳气。如此一来，你的脾胃不虚寒才怪！
而且，雪糕含糖量很高，也属于肥甘厚腻之物。如果脾胃功能羸弱，吃多了雪糕会无法消化，产生积食，增加脾胃运化压力，让脾胃受累，虚上加虚。
●容易内生湿气
现在正处于三伏天期间，天时暑热，暑多夹湿，尤其是岭南地区，湿气更是旺盛。
脾胃虚弱，脾运化水湿的能力本就很弱，容易受湿邪侵扰。而雪糕寒凉，过食容易损伤脾阳、加重脾虚。脾虚则无力运化、排泄水湿，水湿内停就会形成内湿。
临床上，那些经常吃雪糕的患者，湿气重都是很常见的。如果内湿重又不及时调理，就会逐渐形成痰湿体质，到那时，感冒、反复呼吸道感染、腺样体肥大、过敏性疾病等各种问题就会频发，身体也会越来越差。
吃雪糕前、中、后要这样做！
想要安心的吃雪糕，以下我讲的这些事情，大家都应该学会。
●吃雪糕前：检查4方面
判断自己能不能吃雪糕，主要看自己的身体状况。
1、有无生病
生病时，不能吃雪糕。例如感冒、咳嗽、发烧，或正处于过敏性疾病发作期，都不建议吃。尤其是感染寒邪时，像风寒感冒、风寒咳嗽、受寒腹泻等等，就更要忌口寒凉的雪糕。
2、有无积食
积食期间，不能吃雪糕。我一直都建议，大家要每天坚持观察自己的消化状态，吃雪糕的当天更是如此。
如果发现自己的舌苔、口气、大便、睡眠有一项或以上不正常了（如舌苔厚、口气大、大便不正常、入睡难、睡不安稳等），就提示积食了。要及时消食导滞，可以喝山楂、麦芽、谷芽、莱菔子等食材煮的茶，期间要配合素食，更不能吃雪糕，否则会加重积食情况，严重的话还会导致生病。
3、有无湿气
湿气重，不能吃雪糕。吃任何东西的前提，都是脾胃能消化。吃雪糕也一样。偏偏脾为娇脏，喜燥恶湿，因此，一旦湿气重（如大便稀烂、挂壁、不成形；舌面水滑、舌苔厚腻、齿痕舌等），就会湿困脾土，脾胃功能减弱，此时不建议吃雪糕。
这种情况下，大家可以进行食疗方调理。湿热时，喝三花茶；寒湿时，喝陈皮水。两个方都是直接洗净食材用开水冲泡即可。
三花茶里有性寒、微寒或性凉的菊花、金银花、木棉花，可以清热解*，排走体内的湿与热；而陈皮水主要靠性温、味苦辛，能理气、调中、燥湿、化痰的陈皮来驱寒祛湿。
①三花茶：菊花6克，金银花8克，木棉花10克，土茯苓12克，冰糖适量
②陈皮水：陈皮1~2克
4、肚子凉不凉
肚子冰凉，不能吃雪糕。吃之前，大家可以摸摸自己的肚子，如果肚子凉凉的，就说明脾胃比较虚寒，暂时先不吃雪糕；如果肚子是暖暖的，就可以适当吃点。
●吃雪糕时：控制次数、分量
确定自己没有上述问题后，大家可以有节制地吃点雪糕，注意控制次数和分量。
●吃雪糕后：及时温中驱寒
“脾为*婆，胃为金翁，主养五脏六腑。温则固养元阳，冷则败伤真气，是以脾土宜温，不可不知也。”
所以，当吃寒凉的雪糕后，大家要有意识的温中驱寒，补一补体内亏虚的阳气。
1、饮食补阳
吃雪糕后，在其他饮食上就要有意识避开寒凉的食物，避免寒上加寒，像冰镇西瓜、火龙果、酸奶等等就先不要吃了。
与此同时，可以适当吃点温性食物中和一下，如鸡肉、*鳝、韭菜、生姜、红枣等。还可以直接做点温热的茶饮喝喝，像红糖姜茶、姜苏茶都可以。温煦一下中焦脾土，有助于驱散吃雪糕带来的寒气。
2、敷贴温阳
吃完雪糕，可以用外治法驱驱寒、补补阳。也可以选择穴位敷贴，用含有藿香、丁香、肉桂等辛温走窜药材的穴位贴是比较好的，注意要在无热证时贴。
①吃雪糕后腹痛腹泻：贴“天枢穴（肚脐旁开2寸）”，每次贴2~4小时，连续贴2~3天；
②日常无病痛、无不适：贴“神阙穴（肚脐眼）”，每次贴2~4小时，每周2~3次。
3、运动生阳
中医认为“动则生阳”，三伏天，可以避开高温时段，适当户外运动，或者在家里阳光充足处晒背、晒身体，都可以驱寒邪、补阳气。吃雪糕之后，更应该这么做。
希望大家看完今天的文章，能掌握好方法，都能健康、开心地吃雪糕，安然度长夏！
我是中医脾胃教授袁立霞医生，夏季炎热，大家注意避暑，有任何问题都可以和我说，我看到后会及时回复大家
#中医脾胃袁立霞#
