我们平时都会说羡慕婴儿般睡眠的人，成年人睡眠不好，会导致心情不好、易怒，有时会无法控制自己的行为，宝宝如果睡不好就更麻烦了，睡眠是生长发育最重要的组成部分之一，宝宝睡眠问题主要有以下4种。
宝宝睡不踏实怎么办？
宝宝睡眠不踏实这个问题会经常有人问我，但是这个问题没有办法马上回答你，因为每一个孩子的状况都不一样，对宝宝来讲，从浅度睡眠到深度睡眠的过程中，他要首先确认自己在安全的环境下，才会进入到深度睡眠，比如有些宝宝晚上抱着奶瓶睡着了，他半夜就总会找奶在哪里，如果孩子是被抱着摇睡，半夜醒后的第一反应就是怎么不摇了，这些都会成为宝宝半夜总是醒，无法进入深度睡眠的原因，所以宝宝睡前的这些习惯我们需要帮他改变了。
母乳的妈妈一般不会出现这个问题，因为宝宝吸的时候用力才会有奶，不用力的话就是把它当安抚奶嘴了，所以喂母乳的妈妈可以让宝宝喝着奶睡觉，但是喂奶粉的妈妈需要想办法来改变，尽量不要让宝宝含着奶瓶睡觉。
上面的方法看起来是不是很神奇？其实神奇之处并不是她的手势，而是这个时间正好在宝宝的睡眠窗口期，在这个时期给予宝宝非常接受的安抚方式，比如在脸上和头上挠的方式，我们叫做肌肤接触的安抚方式，这个方式会让宝宝觉得妈妈在我旁边，让他感觉到安全感和舒适感，让他有情绪的过度和舒缓，这样就很容易进入睡眠状态。
不同类型宝宝容易入睡的方法不同
其实这种方法也是因人而异，很多妈妈看到后这类方法就回家试，摸半天宝宝还是不睡，结果眉毛都要搓掉了，多学习一些有用的方法没有错，但是我们要知道自己的宝宝喜欢哪一种安抚方式。
1、触觉型宝宝
触觉型的宝宝摸摸头、刷刷腿，或者用纸巾在脸上刷几下，宝宝可能就会很快入睡。
2、听觉型宝宝
听觉型的宝宝可能喜欢有人为他哼歌，才会很快入睡。
3、口欲型宝宝
一定要含着东西才能睡着，比如睡觉的时候要吸奶嘴，或者吸妈妈的母乳才能入睡。
4、嗅觉型宝宝
闻着妈妈身上的味道，会让他觉得这样才有安全感，然后就睡着了。
只有家长才最了解自己的宝宝，我们要去认识宝宝是哪一种类型，这样才能选择最有效的方法哄宝宝入睡。
父母怎么样才知道宝宝睡得好不好？
宝宝睡眠的量也都是不同的，就像人的饭量一样，有饭量大也有饭量小的，所以我们需要自己去掌握宝宝睡眠的需求量是多少，并没有一个准确的标准，一定要让宝宝睡多少小时。
我们可以观察宝宝睡醒后的表情，如果睡好了是会带着笑意起来，特别满足的看着你，那么就代表他睡好了，如果起来特别烦躁，情绪也很崩溃，那这种一定是没有睡好。
孩子夜惊怎么办？
夜惊跟宝宝做噩梦其实是不一样的，夜惊是在宝宝熟睡期间发生的，所以通常是发生在夜间的前三分之一，而且发作时间很固定，闭着眼睛哭、没有办法被安抚，不管怎么样抱都一样的哭泣，如果把夜惊的孩子叫醒，他会非常生气，因为他是从熟睡当中被叫醒，反而会更生气，白天的时候你问夜惊的孩子，他会不记得，因为他在熟睡。
噩梦就不一样了，噩梦是在浅度睡眠的时候，大概在后三分之一夜，而且哭的时候会找人，会找能带给他安全感的人，然后有可能就不会睡了，所以夜惊和做噩梦是不一样的存在。
夜惊是孩子无意识的个体内在的一个过程，他不需要外人的参与，那面对宝宝夜惊我们该做些什么呢？
夜惊的宝宝是缺钙吗？
有很多妈妈看到夜惊，然后上网查说是因为宝宝缺钙，其实补钙对夜惊是没有任何帮助的，夜惊的孩子可以通过下面4种方法改变：
1、让宝宝保持良好的睡眠规律，睡眠越规律夜惊发作的几率也就越低，也就是每天睡前仪式的时间要规律、睡眠环境要规律。
2、减少睡前不必要的刺激，比如说白天看到爸爸妈妈吵架、看一些刺激的电视节目，这个就是不好的刺激，所以请家长不要在孩子面前吵架。
3、有些宝宝生病期间服用药物，夜惊的几率也会增加，如果吃某一种感冒药晚上就会夜惊，可以让医生帮忙换另外一种药。
4、夜惊半夜安抚起来真的很痛苦，因为大多数安抚是无效的，我们要观察宝宝夜惊的时间，因为每次夜惊时间都是固定的，比如宝宝每天都是在夜间12点夜惊，我们就可以知道12点是宝宝睡熟的时间，我们可以往前半个小时，比如11点半左右给他换个尿布、喂个奶，也就是给宝宝弄醒，然后再让他进入到睡眠状态，这样他就会跳过经常夜惊的时间，然后整个晚上的哭泣就不见了。
如果孩子不是夜惊，是做噩梦怎么办？
噩梦多发在下半夜，一般清晨4、5点钟，如果宝宝还能够入睡，我们可以选择哄完宝宝之后陪他入睡，大一点的孩子可以通过白天给他讲绘本，让他区分噩梦和现实是不一样的，驱除他恐惧的心理。
孩子打呼怎么办？
很多妈妈会反应，宝宝晚上睡觉的时候会张口呼吸，打鼾会影响宝宝的睡眠连续性，如果这种情况最好是让儿科医生评估一下，要看看是不是因为腺样体肥大的原因导致打鼾。
通常情况宝宝打呼可能就会一阵，过几天就好了，这种情况有可能是因为感冒引起的，等感冒过了，打呼的症状就好了，这种情况我们可以不用太担心，是可逆性的。
有一种打呼家长们要注意，就是打呼的时候经常会醒过来，这种情况叫睡眠呼吸中止症，因为大脑会长期处于缺氧的状态，晚上怎么睡都睡不饱，白天还会经常脾气暴躁、多动、注意力不集中，很多时候这些情况跟他晚上呼吸的阻塞有关系。
宝宝睡觉时爱出汗怎么办？
宝宝出汗我们也要分情况，一种情况确实就是睡眠的基础没有做好，宝宝的体感温度要比成人的体感温度高1~2℃，如果我们完全用成人的体感温度去判断宝宝冷还是热，是不太准确的。
比如我们哄宝宝睡觉的时候，穿着长衣长裤感觉温度正好，但是一模孩子他们的后颈窝包括头部出了很多汗，所以在宝宝入睡前我们可以给他穿薄一些睡衣，然后盖的小毯子不要太厚，去做好睡眠基础，但是到了凌晨4、5点的时候，这个时间是我们人体全天体温最低的时候，这个时候有可能因为睡前穿得少被冷醒，建议妈妈们在宝宝入睡的时候，放一个随手可拿的小毯子，在凌晨的时候给宝宝盖上一层。
还有一种情况，不是宝宝穿得太多或者太少，而是大脑还没有发育成熟，我们身体里有包括自主神经、交感神经、副交感神经，人体会自己做调节，宝宝睡着的时候，交感神经和副交感神经的波动，在宝宝大脑里还不是很成熟，所以有可能因为交感神经的分泌造成他大量出汗，甚至有时候连枕头都湿了，可是一模他的手脚又特别冰冷，这种情况只是交感神经分泌导致宝宝大量流汗，手脚血管收缩造成的四肢冰冷。
要判别孩子到底是冷还是热，我们可以去摸他的后背，如果后背都是汗，那表示他可能真的热了，如果摸后背不湿不热也不冷，那就继续维持这种睡眠状态，不要给宝宝吵醒了，如果宝宝头部爱出汗，在宝宝睡觉之前可以在他头下垫几条手巾平铺开，晚上出汗的时候用上层的手给他擦干汗后撤掉，让他躺倒下面一层干的毛巾上，这样会比价好。
如何营造宝宝睡眠环境
1、婴儿床的选择
婴儿床的选择有一些标准，也就是宝宝的睡眠安全，远远高于其他因素，床栏一定要高于床板最少15CM，而且不要上下可以动的，每一条床栏之间最好也不要超过6CM，如果太宽宝宝的销售就会伸进去，甚至小脑袋会往里挤，最主要一点特别不推荐使用床围，床围对于新生儿是有窒息风险的。
2、宝宝要不要睡枕头
从科学的角度来说，1岁之前不建议宝宝用枕头，特别是一些所谓的定型枕，很多妈妈会拿定型枕让宝宝睡一个好头型，其实头型跟枕头真的没关系，成人睡枕头是因为颈椎椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲，整个脊椎呈一个S型，但是宝宝在妈妈肚子里面的时候，脊椎没有弯曲度，一直到出生后0~3个月，一直会呈C字型，所以不需要枕头；4月龄之后的宝宝颈椎会有一个颈曲，但是这个颈曲没有固定，直到6~7岁的时候颈曲才会固定，所以在孩子颈曲固定前睡不睡枕头都可以，但是1岁前是不推荐宝宝用枕头的。
宝宝的睡眠质量一直都是个难题，对于宝爸宝妈来说也是一个不小的挑战，希望以上的方法能够协助爸妈，帮宝宝度过睡眠不稳定的日子，让宝爸宝妈和宝宝都能有一个好的睡眠。
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