人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见，睡眠是人最基本的生理需求之一，睡眠在生长发育、健康、免疫、认知方面起着重要的作用。数据显示，近3亿中国人患有睡眠障碍，其中晚11点后入睡占75%，熬夜至凌晨1点的超过30%。睡个好觉，成了3亿多中国人梦寐以求的目标。
在3月21日世界睡眠日到来之际，临报融媒记者采访了多位市民和心理专家，聊一聊有关睡眠的话题，并想问一句“你睡得好吗？”
越来越多的人睡眠质量变差
“晚上睡觉一般一两点吧，有时候两三点。”刚刚大学毕业的刘女士对记者说，由于工作并不是自己喜欢的，工作压力又比较大，加班也是家常便饭，和同事的关系又有些紧张，晚上会焦虑得睡不着觉，就会通过玩手机的方式排泄心中的烦闷，“毕竟大半夜一个人也不可能出去跑步。”
记者还随机采访了不同职业的人群，其中做律师工作的杜先生表示，由于工作原因经常加班和出差，导致夜晚睡眠质量并不好，“晚上睡不好，只能靠白天赶路的时候补觉，其实并不能休息得很好。”同时，一些带毕业班的老师也表示，由于要批改试卷和备课，一般也要睡得很晚。
这样的问题已经出现在了很多人身上，据《年中国人睡眠质量报告》统计，到年有近3亿中国人睡眠质量差，其中55.37%的人认为睡眠质量一般，17.51%的人认为睡眠质量差，大多数人的睡眠处于亚健康状态。在该群体中，有67.24%的人出现失眠症状，其中18.93%的人经常失眠，48.31%的人偶尔失眠。而超过五成的人表示是因为遇到了职业发展问题而导致难以入睡，家庭关系、家庭财务和社会人际关系也是不少人失眠的原因。
大部分人还呈现出一种“收入睡眠难两全”的情况，赚得越多的人，往往睡得越少。根据调查，月收入元以下的人平均每天睡8.19个小时，而月收入至0元的人平均每天仅睡7.73个小时。律师、医生和企业高管这三类职业人则是晚睡的“主力军”，经常因加班而晚睡。
睡眠问题不容小觑
“昨天就有一个患者，两天只睡了一两个小时，结果就出现了胸闷、胸疼等症状。”医院的娄跃军教授告诉记者，失眠对身体的负担是很大的。今年世界睡眠日的主题就是“良好免疫源于优质睡眠”，如果睡眠质量不好，是会影响到淋巴细胞的活力，导致身体抵抗力变差，得病的几率也就增加。
“现在因为睡眠问题来看病的人逐年增多，这是我们最直观的感受。”他表示，影响睡眠的不仅仅是心理因素，也有可能是病理性的。睡眠呼吸障碍也成了健康的一大杀手，而发病的情况不仅在中老年、肥胖人群中，3到5岁的幼儿也容易出现。“幼儿很多是由于扁桃体或腺样体肥大引起的，这还会影响到幼儿身体的正常发育。”
娄教授也提到，随着老年人心理问题的
