文/小依的妈妈
最近有许多家长都了解到了“口呼吸”这个概念，同时也有越来越多的研究机构来证明，“口呼吸”的确可以让孩子慢慢的变丑。孩子的颜值相信绝大部分的90后父母都是非常关心的，如果孩子有着口呼吸的习惯，家长却没有及时发现帮助孩子改正的话，那么今后对颜值和身体的打击是巨大的。
小李最近刚带着孩子去了一次口腔检查，她不明白自己和老公的牙齿都是非常的整齐，为什么孩子的牙齿排序十分错乱。结果医生在检查之后，发现孩子有口呼吸的习惯，因为孩子长期口呼吸，导致牙齿错乱。
医生还告诉了小李，牙齿乱只是口呼吸带来的弊端之一，如果家长们不及时的对孩子进行口呼吸的干预，那么孩子的整个面型都容易发生一些变化，这种变化从我们外人来看，就是在变丑。
口呼吸的初期症状就是打呼，但是打呼在大人们的意识中，是觉得孩子睡得香的证明，这种讯息容易被家长“忽略”，这也是口呼吸不容易发现的最大原因之一。孩子口呼吸所带来的影响是深远的，不可逆的。
一、用口呼吸能带来什么危害
1.孩子出现“腺样体面容”影响面部颜值
长期用嘴巴呼吸，会导致孩子的腺样体出现肥大，进而影响孩子们的颌骨，鹗骨。从而出现牙齿不齐，上排牙突出（俗称天包地），嘴唇变厚等这些情况，长时间的口呼吸也能导致舌头的位置发生变化，舌位降低之后，孩子们的鹗部会失去应该有的支撑，逐渐的下巴部位就会逐渐地往后缩。
2.影响孩子们的智力。
孩子用口呼吸，就意味着他们的鼻呼吸道是不通畅的，在晚上睡觉的时候，就会无意识地使用嘴部的呼吸道，但由于睡姿的原因，嘴部的呼吸道会因为各种各样的原因被阻塞，导致大脑会出现缺氧的情况，晚上是孩子大脑发育的高速阶段，由于缺氧会导致脑细胞发育异常或者停止，进而影响孩子们的智力发育。
3.容易诱发呼吸道的疾病，孩子会变得容易感冒。
用嘴巴呼吸相比于用鼻子呼吸会缺少一道过滤的程序，直接用嘴呼吸会容易导致空气中的细菌容易附着在孩子们的咽喉部位，进而导致咽喉部位出现细菌感染和细菌入侵的情况，孩子们就容易出现一些高烧或者感冒的症状，孩子的抵抗力和免疫力都会得到不同程度的下降，如果孩子们经常出现感冒的情况，除了检查孩子的免疫系统，还应该查一下孩子是否有不良的呼吸习惯。
二、如何自检有没有口呼吸
1.检查孩子是否有打呼的症状。
打呼是最能体现孩子呼吸是否正常的一个要素。如果孩子半夜有打呼的情况，那么就证明孩子的呼吸是有异常的，一定医院进行呼吸道的检查，不要再被“睡得香”给勿扰，从而错过最佳的治疗时间，
2，用纸片去检查。
用一张薄薄的纸片放在孩子的嘴巴前面，如果纸片是向前面飘的话，就说明孩子是有口呼吸的情况的，只要是正常的用鼻部呼吸，纸片是必不可能飘向前面的。
3.用玻璃去测试。
玻璃板遇到热气是会在表面凝结水珠的，我们就可以通过这个简单的物理现象来推断孩子是否是用嘴巴在呼吸。嘴巴呼出的气体温度是要比鼻部高的，因此如果孩子用嘴巴呼吸的话，是更容易在玻璃表面形成水珠。
这些检查的工具在生活之中都是非常常见的，如果家长们怀疑孩子有口呼吸的习惯，那么就应该立刻对孩子进行检查，说到底口呼吸只是一种不良的呼吸习惯，并不是一种“疾病”。
三、那么当发现孩子有口呼吸的习惯，家长们又应该怎么做才能够帮助孩子改掉这个习惯呢？
1.从病理性出发。
有很多孩子有口呼吸的习惯是“迫不得已”的，因为部分疾病会导致孩子们的呼吸道出现堵塞，如感冒、鼻炎等症状，有的家长们听信，感冒可以锻炼孩子们的免疫力，医院就一拖再拖。孩子们很容易在感冒的过程中养成口呼吸的习惯，导致后面感冒好了，仍然用嘴巴呼吸的习惯。
同时检查到孩子如果有鼻炎或者扁桃体肿大等情况，医院就医，因为这些症状都非常容易导致孩子们的鼻呼吸异常。
2.教会孩子正确的睡觉姿势，避免阻碍呼吸道。
睡觉的姿势应该避免过大的头部仰卧，应该采用侧卧的方式，这样能够保证呼吸道过多的弯曲，导致孩子出现呼吸不畅。正确的睡觉姿势能够保证睡眠的质量和睡眠时间，同时也可以避免由于睡眠不足导致的注意力低下和黑眼圈，侧卧尽量保持右侧位，这样也避免了左侧位容易压迫心脏，导致供血不足。
3.多锻炼孩子的嘴部肌肉。
平时可以多让孩子吃一些耐嚼的食物，以此来锻炼孩子们的咀嚼肌肉，这样可以很有效的锻炼孩子的颌骨、促进发育。同时也可以在网络上搜寻一些唇功能的训练视频，每天定时定量的做唇功能训练，让孩子有意识地闭紧自己的嘴巴，到晚上睡觉之后就不会下意识地张开嘴巴呼吸了。
4.使用物理方法。
对于刚开始训练的孩子，家长们可以选择用唇贴来辅助孩子，在晚上睡觉的时候贴上唇贴，这样就不会在睡着之后下意识地张开嘴巴。
口呼吸对孩子带来的影响是循序渐进的，多数家长们都不能够及时的发现，导致孩子出现面部问题，口呼吸更像是一种习惯，因此家长们应该在日常的生活中，多多关心自己的孩子，才能彻底杜绝这些坏习惯，否则等孩子再大一点后，可能就需要手术花大笔的金钱才能够解决问题了。
你家的孩子有口呼吸的习惯吗？欢迎下方留言。