有没有遇到这种情况
小时候到处被人夸好看的小朋友
长着长着好像没那么好看了
虽然人的容貌随年龄自然会发生变化
可原本可可爱爱的孩子
可以在高颜值道路上一直走下去
却正因为某一个习惯
不得不朝着变丑长驱直入
这我们不能答应
这个习惯必须改
这就是口呼吸
口呼吸
我们的五官有着各自特定的功能，鼻子的主要功能是呼吸，嘴巴的主要功能是进食，维持生命离不开两者各司其职。正常情况下，我们用鼻子进行呼吸，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，是最正确的呼吸姿势。
口呼吸就是让嘴巴来分担原本属于鼻子的呼吸工作，不自觉地张嘴睡觉，甚至平时看电视、打游戏、看书等放松的时候也会不自觉地张着嘴呼吸。
什么原因引起「口呼吸」？
鼻子罢工
因为鼻炎、空气问题等外在因素导致呼吸不畅而引起鼻塞，无法通过鼻子正常呼吸，只能用口呼吸来补偿。
肥胖
肥胖不光是胖身体，气管和舌头同样也会有脂肪的堆积，脂肪过多导致气管狭窄，引起口呼吸。
扁桃体、腺样体肥大
扁桃体肥大较易发现，腺样体肥大需要鼻内镜或放射线CT等辅助检查才能发现。
正常情况下，腺样体在六七岁发育至最大，之后逐渐开始退化。如果在小时候腺样体发生病理性增生、肥大，就会阻碍比较狭小的鼻咽部，引起鼻塞，就只能靠嘴来呼吸了。
如果从小就用口呼吸，没有得到相应矫正，就会改变口腔面部肌肉的用力习惯，严重影响面部发育，造成脸型的结构变化，形成口呼吸面容。
口呼吸面容
下巴下巴后缩
鼻呼吸（正常）
口呼吸（下巴后缩）
牙齿龅牙、牙列不齐
龅牙
牙列不齐
嘴唇嘴唇增厚外翻、鼻唇沟变短浅
正常
嘴唇增厚外翻
鼻唇沟变短浅
面部表情呆板、脸型变长
鼻呼吸（正常）
口呼吸（脸型变长）
口呼吸影响的不仅仅是颜值
儿童智力发育障碍，注意力下降，记忆力下降，自控力下降；
生长发育迟缓（矮小症）；
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）及睡眠低氧血症；
下呼吸道感染和炎症；
鼻出血（因鼻保护反射减弱，加温加湿功能减弱）；
牙龈炎、牙周炎等口腔疾病；
邻近器官感染概率增加，鼻窦炎、中耳炎反复发作。
口呼吸还救得回来吗？
如果发现时尚属年幼，那么只要即使矫正呼吸姿势，都可以在一定程度上得到补救。
平时需要训练有意识闭上嘴巴，即使参加激烈的运动，也要多多练习用鼻子呼吸。睡觉时尽可能侧卧，都可以改善口呼吸的习惯。
如果是因为鼻腔或者鼻咽部有疾病而导致鼻腔阻塞，引起口呼吸，建议及时前往专业机构接受专科医生治疗。
一个小测试
两个问题初步判断是否存在口呼吸
Q1：低头时嘴巴是微张还是紧闭？
Q2：自然状态下舌头是顶在上颚还是下颚？
正常人一般用鼻子呼吸低头时嘴巴是紧闭的，平时舌头会顶在上颚，如果情况恰恰相反，就存在口呼吸的可能，需要请专业医生作进一步评估。