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睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。年3月21日是第21个世界睡眠日，今年的主题为“规律睡眠、健康未来”。
我们常见的睡眠误区有这么几点，睡前玩手机，不合理用药，剧烈运动助眠，打呼噜睡得香，喝酒助眠，睡得越久越好，完全相信睡眠手环，白天补觉，那么，怎样才算好的睡眠呢，入睡快，睡眠深，夜间睡眠无惊梦，早晨睡醒后起床快，睡眠中没有或很少噩梦，异常行为等。
根据监测结果，睡觉打鼾症状轻微的可以改变睡姿或者生活习惯或者药物治疗，改善睡眠。如果低氧情况较严重，可以通过家庭呼吸支持治疗或者手术进行针对性的治疗。小朋友打鼾一般是扁桃体肥，腺样体肥大引起的，我们可以做扁桃体切除，等离子腺样体消融术。成人打鼾如果鼻中隔偏曲或者鼻窦炎我们首先做鼻内镜手术，如果是咽部问题引起我们考虑做腭咽成形术等，医院医生据病情决定手术方式……