还有一周就立冬了，不少家长已经蓄势待发，准备开始给孩子进补了。但我想提醒一句，进补前有3件事家长一定要做，否则孩子就容易一补就上火，或者怎么也补不进去，吃再多补益食物或食疗都白费！家长要多加注意。具体要做哪3件事？今天详细讲讲。
秋季最后一个节气霜降已经过去，下周我们就正式迎来冬季了。家长都知道，冬季是最适合补虚的，适当安排一些温补食物或食疗给孩子进补，可以有效增强体质、提高抵抗力，有助于孩子来年的生长发育，对过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、腺样体肥大等疾病也会有很大改善。
但依照往年的情况来看，并不是所有孩子都能把握住冬季进补的时机，有的补不进去，有的甚至越补越虚。其中，很大的原因是家长没有在进补前帮他们的身体做好准备，使孩子无法顺利地接纳吸收补进去的营养。
家长要明白，良好的脾胃状态是进补的大前提。因此，我建议，从现在开始，顾护孩子时要做好3件事，用好3个方，帮孩子冬季进补打好扎实的体质基础。
滋阴润燥，为进补“做准备”
冬季进补，实质是将食物的能量藏于“阴”，来年春夏以“阳”的形式生发。《素问·阴阳应象大论》曰：“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。”意思是阳生于阴，想要孩子阳气足，就要先帮他滋养阴气。
可秋冬正正是干燥的季节，燥邪伤津过甚就会损伤阴液，导致阴津无法濡养五脏，五脏运转失衡，无法储藏进补提供的营养与能量，使孩子补不进去。而且，阴液耗损的孩子，无法将阳气敛藏，阳气无所归处就很容易外散，孩子就会出现“上火”的问题，这也是阴虚的孩子一补就上火、补而不得的原因。
●对策：喝好一杯“润燥茶”
针对这种情况，家长可以用好茶饮，及时帮孩子润燥，避免阴液耗损。
多由蜂蜜、柠檬、陈皮泡给孩子喝。其中，蜂蜜能补中健脾，还能润肺燥、滑肠、通便；柠檬能开胃醒脾、生津止渴、化痰止咳；陈皮能理气健脾、燥湿化痰。这三种食材搭配起来能生津润燥，起到一定的滋阴作用，还不会过于滋腻，也不容易滋生湿气，是适合孩子秋冬饮用的“润燥茶”，2岁以上就可以喝了。
1、孩子消化好时，可以每周安排2~3天，一天1瓶茶，能有效防秋燥、润肺燥，还有一定的滋阴作用，有助于冬季进补生阳。
2、孩子出现干燥症状时，如鼻干咽燥、口唇燥裂、皮肤干涩、便秘、咳嗽等，可以每天喝1瓶茶，连续喝2~3天就会缓解，但记住连续喝不要超过5天。
消食导滞，为进补“腾空间”
积食最伤孩子脾胃，它不仅是百病之源，还是进补最大的“敌人”。
为什么这样说呢？一是因为积食易导致孩子生病不适，错过进补时机；二是因为积食会损伤脾的运化功能，使得进补失去动力；三是积食会占领脾胃空间，使进补食物、食疗无处可去，没有空间发挥补益功效。所以家长一定要重视积食的问题。
但小儿“脾常不足”，孩子正常饮食三五天都会出现积食情况。这时，家长对孩子的