生活中，打呼噜是一种很常见的现象。据不完全统计，中国约有2亿人打呼噜。这意味着每7个人里就有1个人打呼噜。
身边有个睡觉打呼的同伴是什么感觉？睡得比他早，分分钟被吵醒，睡得比他晚，压根就睡不着……总之，有他在，呼声将伴你彻底无眠。
无论他们鼾声多有穿透力，都绝对不会吵醒自己。这是为什么呢？
人为什么会打呼噜？
生活中太太太太多人深受身边人打呼噜的困扰。
本来想好好睡个觉，结果周围人的打呼声却大到像开演唱会。
那么，小编就给大家仔细讲讲这些声音是从何而来……
1、呼噜如何形成
众所周知，空气要想进入人体，就必须先经过呼吸道，也就是鼻腔-咽部-喉部这一段。如果在这过程中出现堵塞，就可能会制造出声响。
不同于清醒的时候，当我们进入睡眠状态后，咽喉部的肌肉就会变得松弛，上呼吸道也会比清醒的时候更窄一些。
当气流通过狭窄部位时，会引起周围软组织的振动，于是恼人的呼噜声便出现了。
简而言之，人之所以会打呼噜，是因为呼吸不畅造成的。
2、呼吸不畅的原因
体型肥胖：当一个人身体变得肥胖之后，大量的脂肪便会囤积在脖子上，容易造成呼吸不畅。鼻腔不通：当你有慢性鼻炎或者感冒的时候，呼吸道会发生堵塞，气体不好流通，容易打呼噜。抽烟喝酒：抽烟喝酒会麻痹呼吸道神经，导致咽喉部的肌肉松弛塌陷，压窄气管。过度劳累：由于身体非常疲惫，为了吸收更多的氧气，会不自觉地“张口”呼吸，导致软组织加速振动，引起睡觉打呼噜。
为什么打呼噜的人不会吵醒自己？
打呼噜的人有一个显著的特点，那便是打自己的呼噜，让别人无觉可睡。
即使呼噜打得震天响，却怎么都不会吵醒自己，甚至完全不知道自己打呼噜这回事，这是为什么呢？
一方面，由于打呼噜的人此时已经进入深度睡眠状态，所以不容易被吵醒。而其他人正处于浅睡眠状态，极容易受到影响。
另外一方面，我们的大脑有一个特别神奇的功能，它熟知自己的打呼噜规律，于是会自觉过滤掉自己的呼噜声。换句话说，因为大脑知道你在打呼噜，所以它特意不去吵醒你。
但还有一种情况“我就会被自己的呼噜吓醒。”
如果你有被吓醒的经历，那是大脑在给你发求救信号，一定要有所警惕。
打呼噜≠睡得香
在许多人的认知里，打呼噜是一种睡得香的象征，甚至会因此羡慕他们可以睡得这么快、这么好！
实际上，打呼噜不仅不是睡得香，还可能是一种病。
病理性的打呼噜，则是一种病，俗称睡眠呼吸暂停综合征。患上睡眠呼吸暂停综合征的人，鼾声不规则，声音十分响亮，时而响起，时而间断，还会出现被自己吓醒的情况，睡眠反反复复。
睡眠呼吸暂停综合征的危害：
面容变丑，出现“腺样体面容”容易导致心梗、脑梗嗜睡、精力不足增加患老年痴呆和糖尿病的风险性功能减退，约有10%的患者出现性欲减退，甚至阳痿
更严重的是，这种症状可能会导致患者在睡眠中猝死。据统计，全世界每天有人因为打呼噜导致死亡。
如何通过调整生活方式缓解良性打鼾症状
如果是自己打鼾，那么可以先改变一下自己的生活方式，比如
减肥对于因为变胖才开始打鼾的人群，最有效的方法是减肥，因为越胖的人打呼噜越严重。脂肪积存在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。侧卧睡眠对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿。但对于某些打鼾人群来说，可能变成了“噩梦”。仰卧睡眠时舌体容易后坠压迫气道，阻塞呼吸道引起打鼾。侧卧时舌体不会向后压迫气道，呼噜声音会明显减小。适当多喝水但身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物比较粘稠，增加打呼噜的状态。保持鼻腔畅通除鼻阻塞也会对呼吸有帮助。气道是一个从鼻腔到肺连续的整体，任何部位发生狭窄阻塞都会造成打呼噜或者睡眠呼吸暂停，所以积极治疗鼻炎等疾病，改善鼻通气会有助于睡眠呼吸的通畅。
希望大家每晚睡觉都能睡的安稳！
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